Wie steht es um Ihre guten Vorsätze im noch jungen Jahr? Möchten Sie schonen einen tauschen? Dann kommt hier ein interessanter Vorschlag: die sogenannte „Fünf-Sekunden-Regel“. Die Regel ist einfach: Wenn Menschen das Gefühl haben, dass sich ein Gespräch in Richtung Streit erhitzt, sagt einer der Gesprächspartner oder am besten beide zugleich: „Halt! Fünf Sekunden warten bis zum nächsten Satz! Alles kurz abkühlen lassen, durchatmen – und daran denken, dass man möglichst fair miteinander umgehen will."
Die amerikanischen Psychotherapeutin Jourdan Travers hat diese Regel für ihrer Beratungsarbeit entwickelt. Paaren rät sie folgendes: „Reden Sie in ruhigen Zeiten miteinander, wie Sie die Regel anwenden wollen. Und wenn es zum Streit kommt, wenden Sie die Regel an. Und nutzen Sie die fünf Sekunden, um wieder ‚auf den Boden zu kommen‘.“
Das klingt einfach, ist es aber nicht. Denn im Streit ist ja oft das aneinander Aufschaukeln ein Problem. Schnell entfernt man sich vom eigentlichen Anlass des Streits, kommt „vom Hölzchen aufs Stöckchen“ und dann immer weiter bis zum großen Knall. Da leuchtet ein, was die Therapeutin so formuliert: „Werden Sie verständnisvoll statt streitlustig. Zählen Sie still bis fünf.“
Noch recht am Anfang der Bibel, im ersten Mosebuch, gibt es dazu eine wunderbare Erzählung von Abraham und Lot. Als ihre Viehherden so groß werden, dass das Land sie nicht mehr ernähren kann, geraten ihre Hirten um die besten Weidegründe immer wieder in Streit. Das belastet das Verhältnis von Onkel und Neffe. Als sich die beiden nicht einigen können, wie sie weiter gemeinsam vorgehen, erzwingen sie nichts, sondern sagen sinngemäß zueinander: „Mach du deins, ich mache meins. So bleiben wir friedlich miteinander und jeder geht seinen eigenen Weg." (1. Mose 13)
Der Prozess dieser friedlichen Trennung hat sicher länger als fünf Sekunden gedauert, aber er hat einen Streit beendet und den Frieden bewahrt. Und alles, was uns in dieser rohen und streitlustigen Welt ehrlichen Frieden bringt, sollte uns helfen.
Manchmal hilft es schon, in fünf Sekunden etwas abzuschwellen, Luft zu holen, sich und andere zu beruhigen. Werden wir verständnisvoll statt streitlustig! Das ist ein wirklich guter Vorsatz für dieses neue Jahr.

Pfarrer Henning Böger